Zalecenia dotyczące spożycia
Codziennie należy przyjmować 3 kapsułki, popijając 200 ml wody, podczas posiłku.
Dzienne zapotrzebowanie
Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe zaleca dzienne spożycie magnezu w ilości od 300 do 400 mg (NRV: 375 mg). Zapotrzebowanie na magnez różni się jednak u poszczególnych osób w zależności od indywidualnych cech biochemicznych i może znacznie wzrosnąć w sytuacjach stresowych.
Uwaga: Federalny Urząd ds. Oceny Ryzyka zaleca, aby w przypadku suplementów diety nie przekraczać maksymalnej dziennej dawki 250 mg magnezu, aby uniknąć działania przeczyszczającego (łagodne biegunki). Dopuszczalna maksymalna dawka dotyczy osób w wieku od czterech lat. W przypadku małych dzieci poniżej czwartego roku życia nie można ustalić maksymalnej dawki ze względu na brak danych. BfR zaleca rozłożenie dziennej dawki na co najmniej dwa przyjęcia dziennie, ponieważ w większości badań, które posłużyły do ustalenia maksymalnej dawki, spożycie magnezu odbywało się w dwóch lub więcej porcjach dziennie, co prawdopodobnie zwiększa tolerancję.
Suplementy diety
Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie zastępuje zrównoważonej, zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Przechowywanie
Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Przechowywać w chłodnym, ciemnym i suchym miejscu.