Stawy i kości

Kości tworzą podstawową strukturę naszego ciała i układu mięśniowo-szkieletowego. Stawy to "zawiasy życia" i odgrywają decydującą rolę w kształtowaniu naszej mobilności. Składniki odżywcze, oprócz odpowiedniej ilości ćwiczeń, mogą również wnieść znaczący wkład jako materiał budulcowy dla tkanki kostnej i chrzęstnej.

Kości stanowią podstawową strukturę naszego ciała i układu mięśniowo-szkieletowego. W szpiku kostnym powstają również ważne komórki krwi i odpornościowe. Kości składają się głównie z minerałów: wapnia, fosforu i magnezu oraz białka strukturalnego - kolagenu. Witaminy, takie jak witamina D, mogą również przyczyniać się do zdrowia kości poprzez ich rolę w metabolizmie wapnia.